Симптомы и причины депрессии

Независимо от того, насколько безнадежно вы себя чувствуете, вы можете поправиться. Понимая причины и распознавая различные симптомы и типы депрессии, вы можете сделать первые шаги к тому, чтобы почувствовать себя лучше и преодолеть проблему.

Депрессия — это не просто плохое настроение в ответ на жизненные трудности и неудачи, а заболевание, которое входит в МКБ-10 (Международная классификация болезней) и DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам).

Как любое заболевание, депрессия может повлиять на вашу способность работать, учиться, есть, спать и получать удовольствие от жизни.

Распространенные симптомы депрессии

Симптомы варьируются от человека к человеку, но есть некоторые общие признаки. Важно помнить, что эти симптомы могут быть частью нормальной жизни. Но чем больше их у вас, чем они сильнее и дольше длятся — тем выше вероятность, что вы имеете дело с депрессией.

Чувство беспомощности и безнадежности. Вам кажется, что ваше состояние никогда не улучшится, и никто не сможет вам помочь.
Потеря интереса к повседневной деятельности. Вас больше не волнуют прежние увлечения, работа, хобби. Вы потеряли способность испытывать радость и удовольствие.
Изменения аппетита или веса. Значительная потеря или увеличение веса — более чем на 5% за месяц.
Изменения режима сна. У вас может быть либо бессонница, либо чрезмерный сон.
Гнев или раздражительность. Вы можете испытывать возбуждение, беспокойство или даже агрессию. Всё действует вам на нервы.
Потеря энергии. Чувство усталости, вялости и физического истощения. Всё ваше тело может казаться тяжелым, и даже небольшие задачи выглядят невыполнимыми.
Отвращение к себе. Сильное чувство никчемности или вины. Вы резко критикуете себя за кажущиеся недостатки и ошибки.
Проблемы с концентрацией внимания, принятием решений или памятью.
Ухудшение физического состояния. Частые головные боли, боли в спине, животе.

Факторы риска, влияющие на развитие депрессии

Одиночество и изоляция.

Между одиночеством и депрессией прослеживается высокая корреляция. Отсутствие социальной поддержки может подтолкнуть к депрессии или усугубить ее. Наличие близких друзей или родственников, с которыми можно поговорить, избавит вас от необходимости решать проблемы в одиночку.

Проблемы в браке или отношениях.

В то время как крепкие и поддерживающие отношения имеют решающее значение для хорошего психического здоровья, проблемные, несчастливые или абьюзивные отношения оказывают противоположный эффект, увеличивая риск возникновения депрессии.

Острая стрессовая ситуация.

Серьезные изменения в жизни, такие как тяжелая утрата, развод, безработица или финансовые проблемы, часто могут вызвать чрезмерный стресс и повысить риск развития депрессии.

Хроническая болезнь.

Серьезное заболевание, такое как рак, болезнь сердца или диабет, могут вызвать чувство безнадежности и беспомощности.

Предрасположенность.

Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к развитию депрессии. Однако единого гена «депрессии» не существует. И то, что ваш родственник страдает депрессией, не означает, что вы тоже будете. Ваш образ жизни, отношения и стрессоустойчивость важны не меньше, чем генетика.

Травма или жестокое обращение в раннем детстве.

Стрессы в раннем возрасте, жестокое обращение, издевательства, могут сделать вас более восприимчивыми к целому ряду заболеваний, включая депрессию.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Злоупотребление психоактивными веществами часто может сопровождаться депрессией. Многие люди употребляют алкоголь или наркотики как средство самолечения, чтобы справиться со стрессом или тяжелыми эмоциями. Если вы уже находитесь в группе риска, злоупотребление алкоголем или наркотиками только усугубит проблему.

Найдите причину вашей депрессии.
Это поможет преодолеть ее.

Например, если вы устроились на работу, где вас постоянно критикуют и обесценивают, правильным решением будет уход, а не прием антидепрессантов. В таких случаях депрессия лечится изменением ситуации.

Независимо от того, можете ли вы устранить причины или нет, самое важное — это признать, что у вас есть проблема, обратиться за поддержкой и следовать стратегиям, которые помогают вам чувствовать себя лучше.

Консультация психолога онлайн

В удобное время, в комфортном месте. Индивидуальная и семейная консультация. Большой выбор специалистов и направлений работы.

ПОСМОТРЕТЬ УСЛУГИ И ЦЕНЫ

Психолог — это специалист, окончивший факультет психологии. Психотерапевт — это психолог или врач-психиатр, получивший дополнительное образование в области психотерапии.