Как понять, что вы — токсичный человек

Вам трудно искренне радоваться за других.

Это ненормально и нездорово — испытывать зависть всякий раз, когда друг добивается успеха или получает то, что хочет. Если вы видите, что обесцениваете достижения своих близких, перебиваете их, когда они пытаются поделиться хорошими новостями или постоянно стремитесь их перегнать, — это тревожные звоночки.

У вас длительное время ни с кем не получается построить долгосрочные отношения.

Иногда единственный способ понять, что вы токсичный человек, — это взглянуть на все неудачные отношения, которые у вас были, и обнаружить, что общий знаменатель — это вы.

Вы крайне чувствительны к критике.

Вы часто думаете, что другие люди все время критикуют вас? Когда кто-то делает вам замечание, вы сразу же обижаетесь и сердитесь? Если вы реагируете на критику чем-то вроде "вау, да вы меня ненавидите!", "а я для вас огромное бремя" или "извините за то, что вообще существую", то окружающие скорее всего просто боятся сказать вам, когда вы, например, нарушаете их границы, вызывая тем самым неприятные эмоции.

Вы обидчивы и мстительны.

•Если кто-то не ответил вам на сообщение сразу, вы считаете, что он занят или намеренно игнорирует вас?
•Если кто-то раздражён, вы допускаете, что он переживает трудные времена, или принимаете на свой счёт?
•Когда вас обидели, вы припоминаете это снова и снова, даже если этот человек приносил свои извинения?

Токсичные люди повсюду видят злой умысел и все время склонны ожидать худшее от других людей.

Вы не уважаете границы других людей.

Вы склонны нарушать физические и эмоциональные границы людей: проявляете физическую привязанность, пользуетесь вещами без спроса, приходите в гости без предупреждения, поднимаете больные темы. Вы считаете, что другие шутят, обозначая свои границы, или что эти границы не относятся к вам. Вы можете наброситься или обидеться, если кто-то рассердится, когда вы переступили черту.

Вы обвиняете других в своих неудачах или плохом настроении.

Токсичные люди не берут на себя ответственность за свои эмоции и склонны полагать, что это другие должны заботиться о том, чтобы не разозлить или не обидеть их. Вместо того, чтобы работать над собой, они обвиняют окружающих в провокации.

Вы угрожаете причинить себе вред, когда другие не делают того, что вы хотите.

Это одна из самых токсичных привычек, и ей нет оправдания. Это худшая форма эмоционального шантажа, как бы вы это не оправдывали. Вы заставляете кого-то чувствовать себя ответственным за вашу жизнь и ваши психологические проблемы.