Как ставить цели и добиваться их

У вас есть цели, мечты и амбиции, но вы не видите четкого пути от вашей нынешней жизни к жизни, которую вы желаете? Вы чувствуете себя полностью потерянным и плывущим по течению, не имея представления, чего хотите? Ваша мотивация мимолетна или отсутствует? Вы не знаете, с чего начать менять свою жизнь?

Вот несколько советов, которые помогут вам сделать первые шаги:

Примите тот факт, что изменение вашей жизни — это долгий процесс, который не произойдет в одночасье.

Одна из главных причин, по которой людям не удается совершить существенные перемены в своей жизни, заключается в том, что они пытаются сделать слишком много слишком рано, и быстро выгорают. Изменения должны быть медленными, чтобы стать стабильными.

Выберите одну область своей жизни, на которой нужно сосредоточиться.

Попытки исправить каждый аспект своей жизни сразу — ваши оценки, карьера, диета, отношения или финансы — могут подавить вас, это рецепт быстрого выгорания. Выберите самую большую или самую насущную проблему в своей жизни и сосредоточьтесь на ней. Думайте обо всех своих проблемах как о разных камнях, которые вы носите с собой в рюкзаке. Какой из них самый тяжёлый?

Ставьте перед собой небольшие, конкретные и достижимые цели.

Большие, расплывчатые цели, такие как «быть лучше» и «быть успешным», бесполезны. У них нет определенной конечной точки, и они не позволят вам отслеживать свой прогресс. Придумайте несколько целей, которые станут маленькими шагами на пути к одной большой, и сконцентрируйтесь на их достижении. И когда вы достигнете желаемого, поставьте новую цель.

Отпустите идею «мотивации».

Если вы будете ждать мотивации что-либо сделать, вы никогда ничего не сделаете. Мотивация — это хорошо, но в конечном итоге она мимолетна, непостоянна, и на нее нельзя рассчитывать, если вы хотите стабильно добиваться намеченного.

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, сделайте хоть что-нибудь.

Нет, серьезно. Единственный способ узнать, чего вы хотите, — это попробовать что-то и посмотреть, подходит вам это или нет. Если вы не знаете, какую работу хотите, попробуйте любую и посмотрите, нравится вам или нет. В этом нет ничего постыдного. Лучше временно двигаться в неправильном направлении, чем вообще никуда не двигаться.

Не позволяйте неудачам сбивать вас с толку и не сдавайтесь.

У всех время от времени случаются промахи и бывают моменты, когда они возвращаются к старым привычкам или не достигают своих целей. Все нормально. Такое бывает. Важна не неудача, а то, как вы на нее реагируете. Прогресс - это не линейная вещь. Бывают взлеты и падения, и может потребоваться много времени, чтобы увидеть результат. Даже если вы потерпели неудачу, вы не начинаете с нуля — вы делаете еще одну попытку с новым опытом и более глубокими знаниями о том, какие стратегии для вас не работают. Отвержение — это часть жизни. Ошибки — неотъемлемая часть успеха. Если вас сдерживает только страх, важно решить эту проблему.

Консультация психолога онлайн

В удобное время, в комфортном месте. Индивидуальная и семейная консультация. Большой выбор специалистов и направлений работы.

ПОСМОТРЕТЬ УСЛУГИ И ЦЕНЫ

Психолог — это специалист, окончивший факультет психологии. Психотерапевт — это психолог или врач-психиатр, получивший дополнительное образование в области психотерапии.

Важно понимать, что нет точного определения термина «токсичный», и разные люди вкладывают в это слово разный смысл. Однако в целом, вам следует обратить внимание на следующие моменты:

Как понять, что вы выросли в токсичной семье (время чтения ~ 8 минут)

У большинства из нас есть довольно твердые представления о том, как выглядит жестокое обращение с детьми. Если ваши родители били вас, морили вас голодом или вели себя неприемлемо в сексуальном плане, то легко понять, что вы выросли в токсичной среде. Но не всегда это бывает очевидно.

Как поддержать близкого человека в разговоре о его психологических проблемах (время чтения ~ 8 минут)

Мы хотим, чтобы наши близкие чувствовали себя комфортно, обращаясь к нам за помощью, но правда в том, что иногда мы действительно не знаем, как реагировать, когда это происходит.

Подпишитесь на наши соцсети, чтобы быть в курсе последних новостей!